Пройти Антиплагиат ©



Главная » Физическая культура для студентов » 28. Принципы энергообеспечения организма человека при мышечной работе



Принципы энергообеспечения организма человека при мышечной работе

Creative Commons «Attribution» («Атрибуция») 4.0 Всемирная. Найти рефераты и курсовые по данной теме Уникализировать текст 



Любая мышечная деятельность сопряжена с использованием энергии, непосредственным источником которой является АТФ (аденозинтрифосфорная кислота). АТФ называют универсальным источником энергии. Все остальные энергопроцессы направлены на воспроизводство и поддержание ее уровня.
АТФ во время мышечной работы восстанавливается с такой же скоростью, как и расщепляется. Восстановление АТФ может осуществляться двумя путями - анаэробным (в ходе реакции без кислорода) и аэробным (с различным уровнем потребления кислорода) с участием специального энергетического вещества креатинфосфата. Готового для ресинтеза АТФ креатинфосфата хватает только на 10-15 с мощной работы. В таких условиях ресинтез АТФ идет при остром дефиците кислорода (вот почему нельзя в спринтерском темпе пробежать, например, 800 м). Эта очень высокой интенсивности работа осуществляется в анаэробном режиме, когда ресинтез АТФ совершается при остром дефиците кислорода. Организм добывает для работы АТФ, используя процесс гликолиза - превращения углеводов, в результате которого опять-таки происходит ресинтез АТФ и образуются конечные кислые продукты - молочная (лактат) и пировиноградная кислоты.
Гликолиз обеспечивает работоспособность организма в течение 2-4 мин, т.е. креатинфосфатный механизм и гликолиз дают энергии совсем немного.
При высокой функциональной напряженности в мышцах уменьшается содержание энергонасыщенных углеводов (гликогена и фосфорных - креатинфосфата), в крови снижается уровень глюкозы, в печени - гликогена. Если нагрузка продолжительная, то источник энергии восполняется за счет повышения интенсивности освобождения жирных кислот из жировой ткани и их окисления в мышцах.
Аэробный механизм окисления питательных веществ (когда запросы организма в кислороде полностью удовлетворяются) с образованием креатинфосфата и ресинтеза АТФ является наиболее эффективным и может обеспечивать работоспособность человека в течение десятков минут и часов. В этих условиях организм добывает энергии АТФ во много раз больше, чем при гликолизе.
Следует отметить, что в клетках все превращения углеводов, жиров, органических кислот и в последнюю очередь белков на пути к ресинтезу АТФ проходят в митохондриях. В обычных условиях работает часть митохондрий, но по мере увеличения потребности мышц в энергии в процесс ресинтеза макроэрги-ческих соединений включается все больше «подстанций».
Способность человека к ресинтезу АТФ, мощность и емкость каждого уровня индивидуальны, но диапазон всех уровней может быть расширен за счет тренировки.
Если запросы возрастают, в клетках увеличивается и количество митохондрий, а при еще большей потребности - убыстряется темп их обновления. Такой процесс повышает возможность использовать кислород в окислительных процессах и окислять жиры в большом количестве.
Важную роль в поддержании уровня кислорода в мышечных волокнах (особенно медленных красных) играет белок миоглобин, который содержит железо и по строению и функциям близок к гемоглобину. Например, у тюленей массой в 70 кг с миоглобином связано 2530 мл кислорода, что позволяет ему находиться под водой до 14 мин. У человека с той же массой с миоглобином связано 335 мл кислорода.
При выполнении физической нагрузки организму необходимо обеспечить работающие мышцы достаточным количеством кислорода для поддержания высокого уровня окислительных процессов, поставляющих энергию. Другими словами, нужно перестроить работу кардиореспираторной системы на режим увеличения вентиляции легких и возрастания объемной скорости кровотока, и прежде всего в работающих органах (скелетных мышцах, сердце и др.), для оптимального удовлетворения их энергетических потребностей.
У тренированных лиц приспособление сердца к нагрузке происходит в большей степени за счет повышения ударного объема и в меньшей - за счет увеличения частоты сердечных сокращений.
 



Лекция, реферат. Принципы энергообеспечения организма человека при мышечной работе - понятие и виды. Классификация, сущность и особенности. 2018-2019.

Оглавление книги открыть закрыть

1. Без имени
2. Основные термины и понятия физической культуры
3. Физическая культура как часть культуры личности студента
4. Физическая культура как средство сохранения и укрепления здоровья студентов
5. Цель и задачи физической культуры
6. Распределение студентов по учебным отделениям
7. Основные средства общей и специальной физической подготовки для студентов основного и подготовительного отделений
7.1 Современные оздоровительные системы
8. Основные средства общей и корригирующей физической подготовки для студентов специального учебного отделения
9. Зачетные требования, предъявляемые к студентам основного, подготовительного и спортивного отделений
10. Контрольные тесты для оценки физической подготовленности
11. Физическая культура как учебная дисциплина
12. Основы здорового образа жизни
13. Профилактика вредных привычек.
14. Оздоровительно-профилактическая роль физических упражнений
15. Принципы и сущность педагогических средств физического воспитания
16. Средства и методы восстановления организма
17. Методы развития физических качеств. Структура мышечных волокон
18. Сила как физическое качество
19. Гибкость как физическое качество
20. Быстрота как физическое качество
21. Ловкость как физическое качество
22. Физиологические механизмы воспитания выносливости
23. Методы самоконтроля
24. Оценка общего уровня соматического здоровья студентов
25. Современные оздоровительные системы и основы контроля физического состояния организма
26. Диагностика состояния организма. Врачебный, педаго­гический контроль и самоконтроль. Оценка физического развития и физической подготовленности.
27. Физическая культура и спорт как общественной явление
28. Принципы энергообеспечения организма человека при мышечной работе
29. Утомление и восстановление
30. Энергообеспечение сердца при мышечной работе
31. Значение физической активности для профилактики заболеваний
32. Физические упражнения как средство активного отдыха
33. Физические упражнения производственной гимнастики
34. Формы производственной гимнастики
35. Гигиеническая гимнастика как оздоровительное средство в режиме дня
36. Оценка тренированности сердечнососудистой системы
37. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов (ППФП)
38. Классификация физических упражнений
39. Понятие, сущность, структура и содержание профессионально-прикладной физической подготовки
40. Рабочие нагрузки и состояние позвоночника
41. Средства укрепления поясничного отдела позвоночника
42. Средства укрепления шейного отдела позвоночника
43. Упражнения для снижения утомления при умственной деятельности
44. Формы и средства физического воспитания детей
45. Возрастные периоды и гетерохронность развития детей
46. Основные задачи физического воспитания детей
47. Становление различных форм движений и физическое воспитание детей преддошкольного возраста
48. Анатомо-физиологические особенности и физическое воспитание детей дошкольного возраста
49. Особенности физического воспитания младших школьников
50. Средства физического воспитания учащихся 1-4-х классов
51. Анатомо-физиологические особенности и физическое воспитание детей среднего и старшего школьного возраста
52. Средства физической культуры учащихся 5-9-х классов
53. Инновационные технологии оздоровительно-развивающей направленности, рекомендуемые для занятий физической культурой
54. Физическая культура в научной организации труда
55. Физическая активность основа жизнедеятельности организма человека
56. Возрастные изменения в организме человека в процессе старения. Классификация периодов жизни взрослого человека.
57. Использование средств физической культуры на этапах возрастного развития взрослого человека
58. Характеристика основных форм двигательных режимов для занятий физической культурой людьми зрелого и старших возрастов
59. Проблема ожирения в современном мире
60. Изменения в костной ткани (остеопороз)
61. Показания и противопоказания к выполнению физических упражнений
61.1 Примерная тематика рефератов для студентов ЛФК и СМГ




« назад Оглавление вперед »
27. Физическая культура и спорт как общественной явление « | » 29. Утомление и восстановление






 

Похожие работы:

Воспользоваться поиском

 

Учебники по данной дисциплине

Физкультура - экзаменационные вопросы
История развития туризма в России
Управление качеством гостиничных услуг
География туризма