Пройти Антиплагиат ©



Главная » Физическая культура для студентов » 30. Энергообеспечение сердца при мышечной работе



Энергообеспечение сердца при мышечной работе

Creative Commons «Attribution» («Атрибуция») 4.0 Всемирная. Найти рефераты и курсовые по данной теме Уникализировать текст 



Для нормального функционирования сердца необходимы непрерывный приток кислорода, питательных веществ и выведение продуктов распада.
Специалисты отмечают, что у лиц в состоянии покоя коэффициент утилизации кислорода (эффективность его извлечения из притекающей артериальной крови) в сердце составляет 60-70%, в то время как в скелетных мышцах - 25-30%.
Энергообеспечение клеток сердца осуществляется аэробным окислением различных веществ, поступающих из крови. Состав питательных веществ для выработки энергии показывает, что сердце, в отличие от скелетных мышц, является «всеядным» органом, использующим многие продукты обмена веществ: глюкозу, свободные жирные кислоты, аминокислоты, псруват, молочную кислоту (лактат), кетоновые тела.
Например, в условиях покоя для энергообразования сердцу требуется: глюкозы - 31%, лактата - 28, свободных жирных кислот - 34, кетоновых тел и аминокислот - 7%. При физической нагрузке потребление сердцем лактата возрастает до 60%, потребление глюкозы снижается до 15% (Песоцкая, 2002), что обеспечивает стабильность работы сердечной мышцы даже в условиях гипоксии и гипогликемии. Примером может служить стабильная работа сердечной мышцы у альпинистов, поднимающихся на Эверест без кислородных приборов.
Во время физической работы обменные процессы в миокарде увеличиваются в 4-5 раз, а у спортсменов высокого класса -семикратно. Установлено, что в сердце, работающем в пониженном режиме, происходят постепенные ультраструктурные изменения кардиомиоцитов. К тому же в кровеносных сосудах при длительном пониженном режиме сердечной деятельности происходит ухудшение их состояния, стенки уплотняются, теряют эластичность, ослабляется их сократительная способность.
Как показали исследования, проведенные в институте физиологии НАН Беларуси под руководством академика Н.И. Аринчина, скелетные мышцы, усиленно функционируя, не только не затрудняют работу сердца, а, напротив, активно помогают ему гнать кровь по сосудам организма. Установлено, что мышцы, которые слабо или редко сокращаются, становятся только иждивенцами, потребителями крови, а сердце, не получая от них должной помощи, излишне напрягается и преждевременно изнашивается.
Для движения крови по артериальным сосудам достаточно давления в 120 мм рт. ст., под каким она выталкивается из левого желудочка в аорту. Но по мере прохождения крови по многочисленным артериальным путям давление ее постепенно падает и в капиллярах снижается до 10-15 мм рт. ст., а для того, чтобы поднять кровь по венам, например, нижних конечностей обратно к сердцу, необходимо давление в 60-100 мм рт. ст. (в зависимости от роста человека). В организме человека насчитывается более 600 периферических «сердец». Мышцы помогают сердцу и обеспечивают движение крови по венозному руслу, без чего невозможна ее циркуляция по замкнутой системе кровообращения. Экспериментально доказано, что скелетные мышцы действуют подобно нагнетающе-присасывающему насосу. В результате стало ясно, что губительное влияние гипокинезии на сердечно-сосудистую систему кроется в том, что двигательный покой снижает насосную деятельность скелетных мышц. Лишь в условиях двигательной активности совершенствуются и эффективно работают периферические «сердца» - скелетные мышцы. В бездеятельности они атрофируются, страдает их насосная функция, а значит, и функция сердца.
Одним из важнейших внесердечных механизмов кровообращения является диафрагма, отделяющая грудную полость от брюшной. При вдохе диафрагма опускается, объем грудной полости увеличивается и давление в ней падает, а в брюшной полости повышается. В результате кровь из вен брюшной полости поступает в вены грудной полости. А во время выдоха диафрагма поднимается и тогда увеличивается объем брюшной полости, давление в ней падает и кровь из вен нижних конечностей поднимается в вены брюшной полости, чтобы при вдохе устремиться в венозные сосуды грудной полости и затем достичь правого предсердия.
Показателями производительности сердца являются частота сердечных сокращений (ЧСС) и их сила. Они отражают не только интенсивность работы сердечно-сосудистой системы (ССС), но и напряжение всех систем организма, в том числе и интенсивность энергообмена. Зная ЧСС и время, затраченное
на выполнение упражнений, можно подсчитать энергозатраты (Песоцкая, 2002) (табл. 17).

 
Например, занятие продолжительностью 45 мин состоит из пятиминутной разминки при ЧСС 100 уд/мин и 10 мин при ЧСС 115 уд/мин. Основная часть длится 20 мин. Из них 10 мин при ЧСС 130 уд/мин и 10 мин при ЧСС 120 уд/мин. Пользуясь таблицей, можно подсчитать приблизительный расход энергии.
При ЧСС 100 уд/мин расход энергии за 1 мин - 3,5 ккал, за 5 мин (5 • 3,5) - 17,5 ккал.
При ЧСС 115 уд/мин расход за 1 мин - 6,5 ккал, за 10 мин -65 ккал.
При ЧСС 130 уд/мин расход за 1 мин - 8,8 ккал, за 10 мин — 88 ккал.
При ЧСС 120 уд/мин расход за 1 мин - 7,5 ккал, за 10 мин -75 ккал.
При ЧСС 110 уд/мин расход энергии за 1 мин - 5,5 ккал, за 5 мин - 27,5 ккал.
Суммируем общий расход энергии за 45-минутное занятие: 17,5 + 65 + 88 + 75 + 27,5 = 273 ккал.
Физические нагрузки во время учебно-тренировочных занятий могут изменяться в зависимости от уровня тренированности организма. По данным исследований (Колос, 2001), предлагается следующая характеристика зон нагрузки увеличения ЧСС во время занятия: 20% - тонизирующая, 40% -поддерживающая, 60% - развивающая, 80% - тренирующая, 100% - ударная.
 



Лекция, реферат. Энергообеспечение сердца при мышечной работе - понятие и виды. Классификация, сущность и особенности. 2018-2019.

Оглавление книги открыть закрыть

1. Без имени
2. Основные термины и понятия физической культуры
3. Физическая культура как часть культуры личности студента
4. Физическая культура как средство сохранения и укрепления здоровья студентов
5. Цель и задачи физической культуры
6. Распределение студентов по учебным отделениям
7. Основные средства общей и специальной физической подготовки для студентов основного и подготовительного отделений
7.1 Современные оздоровительные системы
8. Основные средства общей и корригирующей физической подготовки для студентов специального учебного отделения
9. Зачетные требования, предъявляемые к студентам основного, подготовительного и спортивного отделений
10. Контрольные тесты для оценки физической подготовленности
11. Физическая культура как учебная дисциплина
12. Основы здорового образа жизни
13. Профилактика вредных привычек.
14. Оздоровительно-профилактическая роль физических упражнений
15. Принципы и сущность педагогических средств физического воспитания
16. Средства и методы восстановления организма
17. Методы развития физических качеств. Структура мышечных волокон
18. Сила как физическое качество
19. Гибкость как физическое качество
20. Быстрота как физическое качество
21. Ловкость как физическое качество
22. Физиологические механизмы воспитания выносливости
23. Методы самоконтроля
24. Оценка общего уровня соматического здоровья студентов
25. Современные оздоровительные системы и основы контроля физического состояния организма
26. Диагностика состояния организма. Врачебный, педаго­гический контроль и самоконтроль. Оценка физического развития и физической подготовленности.
27. Физическая культура и спорт как общественной явление
28. Принципы энергообеспечения организма человека при мышечной работе
29. Утомление и восстановление
30. Энергообеспечение сердца при мышечной работе
31. Значение физической активности для профилактики заболеваний
32. Физические упражнения как средство активного отдыха
33. Физические упражнения производственной гимнастики
34. Формы производственной гимнастики
35. Гигиеническая гимнастика как оздоровительное средство в режиме дня
36. Оценка тренированности сердечнососудистой системы
37. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов (ППФП)
38. Классификация физических упражнений
39. Понятие, сущность, структура и содержание профессионально-прикладной физической подготовки
40. Рабочие нагрузки и состояние позвоночника
41. Средства укрепления поясничного отдела позвоночника
42. Средства укрепления шейного отдела позвоночника
43. Упражнения для снижения утомления при умственной деятельности
44. Формы и средства физического воспитания детей
45. Возрастные периоды и гетерохронность развития детей
46. Основные задачи физического воспитания детей
47. Становление различных форм движений и физическое воспитание детей преддошкольного возраста
48. Анатомо-физиологические особенности и физическое воспитание детей дошкольного возраста
49. Особенности физического воспитания младших школьников
50. Средства физического воспитания учащихся 1-4-х классов
51. Анатомо-физиологические особенности и физическое воспитание детей среднего и старшего школьного возраста
52. Средства физической культуры учащихся 5-9-х классов
53. Инновационные технологии оздоровительно-развивающей направленности, рекомендуемые для занятий физической культурой
54. Физическая культура в научной организации труда
55. Физическая активность основа жизнедеятельности организма человека
56. Возрастные изменения в организме человека в процессе старения. Классификация периодов жизни взрослого человека.
57. Использование средств физической культуры на этапах возрастного развития взрослого человека
58. Характеристика основных форм двигательных режимов для занятий физической культурой людьми зрелого и старших возрастов
59. Проблема ожирения в современном мире
60. Изменения в костной ткани (остеопороз)
61. Показания и противопоказания к выполнению физических упражнений
61.1 Примерная тематика рефератов для студентов ЛФК и СМГ




« назад Оглавление вперед »
29. Утомление и восстановление « | » 31. Значение физической активности для профилактики заболеваний






 

Похожие работы:

Воспользоваться поиском

 

Учебники по данной дисциплине

Физкультура - экзаменационные вопросы
История развития туризма в России
Управление качеством гостиничных услуг
География туризма