Пройти Антиплагиат ©



Главная » Физическая культура для студентов » 38. Классификация физических упражнений



Классификация физических упражнений

Creative Commons «Attribution» («Атрибуция») 4.0 Всемирная. Найти рефераты и курсовые по данной теме Уникализировать текст 



Отличительная особенность физических упражнений и видов спорта как факторов адаптации организма к условиям внутренней и внешней среды заключается в том, что они являются наиболее адекватными средствами воспитания необходимых качеств и с их помощью можно моделировать различные ситуации трудовой деятельности.
Основываясь на программно-нормативных актах по физическому воспитанию, передовом опыте кафедр физического воспитания вузов Беларуси, научно-исследовательском материале, представляется возможным выделить наиболее распространенные физические упражнения и виды спорта для ППФП в практике физического воспитания студентов.
Упражнения и виды спорта, способствующие развитию и совершенствованию координации движений, повышению эмоциональной устойчивости, проявлению волевых качеств и высокой остроты мышечного чувства: спортивная и художественная гимнастика, фигурное катание, акробатика, прыжки в воду и другие виды. Структура движений ациклического характера этих видов спорта определяет переменную мощность работы, разносторонние требования к силе, быстроте, ловкости, гибкости и силовой выносливости.
Упражнения и виды спорта для развития скоростно-силовых качеств: спортивные единоборства, пауэрлифтинг, бодибилдинг, армреслинг, гиревой спорт, упражнения с отягощениями, на тренажерных устройствах, отдельные виды легкой атлетики (метание, прыжки и др.)- Перечисленные виды спорта способствуют тонкой координации изменений в вегетативных системах и нервно-мышечном аппарате.
Упражнения и виды спорта для развития выносливости: продолжительный бег, кросс по пересеченной местности, ходьба на лыжах, велосипедный спорт, плавание, туризм, циклические виды. Значительно расширилось использование ациклических и смешанных физических упражнений в шровых, силовых, гимнастических, легкоатлетических видах в целях развития специфических видов выносливости: силовой, скоростной, координационный, потребность в которых определяется как требованиями профессии, так и жизненной практикой.
Упражнения и виды спорта для совершенствования движений в обстановке непосредственной борьбы с соперником: спортивные игры, борьба, бокс, фехтование и т.д. Упражнения, входящие в данную группу, направлены на совершенствование функции анализаторов, физических качеств и способности к внезапным действиям занимающегося. Физиологические нагрузки в процессе упражнений переменны, значительны по физическим усилиям и требуют специального внимания.
Упражнения и виды спорта для формирования осанки н улучшения функции опорно-двигательного аппарата: пригибания в висе на перекладине, упражнения в поворотах и наклонах туловища, пружинящие движения, упражнения, направленные на устранение нарушений мышечного баланса между мышцами сгибателями и разгибателями туловища, корригирующие упражнения, бег, ходьба, гимнастика, художественная гимнастика, плавание, танцы и др.
Легкой атлетики (метание, прыжки и др.)- Перечисленные виды спорта способствуют тонкой координации изменений в вегетативных системах и нервно-мышечном аппарате.
Упражнения и виды спорта для развития выносливости: продолжительный бег, кросс по пересеченной местности, ходьба на лыжах, велосипедный спорт, плавание, туризм, циклические виды. Значительно расширилось использование ациклических и смешанных физических упражнений в шровых, силовых, гимнастических, легкоатлетических видах в целях развития специфических видов выносливости: силовой, скоростной, координационный, потребность в которых определяется как требованиями профессии, так и жизненной практикой.
Упражнения и виды спорта для совершенствования движений в обстановке непосредственной борьбы с соперником: спортивные игры, борьба, бокс, фехтование и т.д. Упражнения, входящие в данную группу, направлены на совершенствование функции анализаторов, физических качеств и способности к внезапным действиям занимающегося. Физиологические нагрузки в процессе упражнений переменны, значительны по физическим усилиям и требуют специального внимания.
Упражнения и виды спорта для формирования осанки н улучшения функции опорно-двигательного аппарата: пригибания в висе на перекладине, упражнения в поворотах и наклонах туловища, пружинящие движения, упражнения, направленные на устранение нарушений мышечного баланса между мышцами сгибателями и разгибателями туловища, корригирующие упражнения, бег, ходьба, гимнастика, художественная гимнастика, плавание, танцы и др.
Ссылаясь на данную классификацию физических упражнений и основные методические положения, можно более целенаправленно воздействовать на психофизические и психофизиологические функции, необходимые физические и морально-волевые качества. Дифференцированный подбор упражнений и видов спорта к проведению ППФП позволяет избирательно и направленно применять эти средства в процессе физического воспитания студентов.



Лекция, реферат. Классификация физических упражнений - понятие и виды. Классификация, сущность и особенности. 2018-2019.

Оглавление книги открыть закрыть

1. Без имени
2. Основные термины и понятия физической культуры
3. Физическая культура как часть культуры личности студента
4. Физическая культура как средство сохранения и укрепления здоровья студентов
5. Цель и задачи физической культуры
6. Распределение студентов по учебным отделениям
7. Основные средства общей и специальной физической подготовки для студентов основного и подготовительного отделений
7.1 Современные оздоровительные системы
8. Основные средства общей и корригирующей физической подготовки для студентов специального учебного отделения
9. Зачетные требования, предъявляемые к студентам основного, подготовительного и спортивного отделений
10. Контрольные тесты для оценки физической подготовленности
11. Физическая культура как учебная дисциплина
12. Основы здорового образа жизни
13. Профилактика вредных привычек.
14. Оздоровительно-профилактическая роль физических упражнений
15. Принципы и сущность педагогических средств физического воспитания
16. Средства и методы восстановления организма
17. Методы развития физических качеств. Структура мышечных волокон
18. Сила как физическое качество
19. Гибкость как физическое качество
20. Быстрота как физическое качество
21. Ловкость как физическое качество
22. Физиологические механизмы воспитания выносливости
23. Методы самоконтроля
24. Оценка общего уровня соматического здоровья студентов
25. Современные оздоровительные системы и основы контроля физического состояния организма
26. Диагностика состояния организма. Врачебный, педаго­гический контроль и самоконтроль. Оценка физического развития и физической подготовленности.
27. Физическая культура и спорт как общественной явление
28. Принципы энергообеспечения организма человека при мышечной работе
29. Утомление и восстановление
30. Энергообеспечение сердца при мышечной работе
31. Значение физической активности для профилактики заболеваний
32. Физические упражнения как средство активного отдыха
33. Физические упражнения производственной гимнастики
34. Формы производственной гимнастики
35. Гигиеническая гимнастика как оздоровительное средство в режиме дня
36. Оценка тренированности сердечнососудистой системы
37. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов (ППФП)
38. Классификация физических упражнений
39. Понятие, сущность, структура и содержание профессионально-прикладной физической подготовки
40. Рабочие нагрузки и состояние позвоночника
41. Средства укрепления поясничного отдела позвоночника
42. Средства укрепления шейного отдела позвоночника
43. Упражнения для снижения утомления при умственной деятельности
44. Формы и средства физического воспитания детей
45. Возрастные периоды и гетерохронность развития детей
46. Основные задачи физического воспитания детей
47. Становление различных форм движений и физическое воспитание детей преддошкольного возраста
48. Анатомо-физиологические особенности и физическое воспитание детей дошкольного возраста
49. Особенности физического воспитания младших школьников
50. Средства физического воспитания учащихся 1-4-х классов
51. Анатомо-физиологические особенности и физическое воспитание детей среднего и старшего школьного возраста
52. Средства физической культуры учащихся 5-9-х классов
53. Инновационные технологии оздоровительно-развивающей направленности, рекомендуемые для занятий физической культурой
54. Физическая культура в научной организации труда
55. Физическая активность основа жизнедеятельности организма человека
56. Возрастные изменения в организме человека в процессе старения. Классификация периодов жизни взрослого человека.
57. Использование средств физической культуры на этапах возрастного развития взрослого человека
58. Характеристика основных форм двигательных режимов для занятий физической культурой людьми зрелого и старших возрастов
59. Проблема ожирения в современном мире
60. Изменения в костной ткани (остеопороз)
61. Показания и противопоказания к выполнению физических упражнений
61.1 Примерная тематика рефератов для студентов ЛФК и СМГ




« назад Оглавление вперед »
37. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов (ППФП) « | » 39. Понятие, сущность, структура и содержание профессионально-прикладной физической подготовки






 

Похожие работы:

Основные средства физического воспитания и их влияние на здоровье человека

7.01.2011/реферат

Средства физического воспитания: физические упражнения и гигиенические факторы. Классификация физических упражнений, принятая в теории физического воспитания. Виды гимнастики для молодежи. Игра как одна из типичных форм сознательной деятельности человека.

Факторы выработки силы и выносливости в процессе занятий спортом

10.11.2010/контрольная работа

Сердечнососудистая система, работа системы кровообращения. Методы развития силы, виды спорта, развивающие силу. Методы развития выносливости, виды спорта, ее развивающие. Роль белков, жиров, углеводов в организме. Классификация физических упражнений.


 

Учебники по данной дисциплине

Физкультура - экзаменационные вопросы
История развития туризма в России
Управление качеством гостиничных услуг
География туризма