Пройти Антиплагиат ©



Главная » Физическая культура для студентов » 55. Физическая активность основа жизнедеятельности организма человека



Физическая активность основа жизнедеятельности организма человека

Creative Commons «Attribution» («Атрибуция») 4.0 Всемирная. Найти рефераты и курсовые по данной теме Уникализировать текст 



На всех этапах развития человечества мышечная деятельность оказывала огромное влияние на формирование организма и физическое совершенствование человека.
Двигательная активность является главным фактором реализации потенциальных задатков генетической программы, заложенной в человеке природой. Резервы его организма (сердца, сосудов, дыхательной системы) изначально предназначены для обеспечения высокой двигательной активности. Предки человека не могли обойтись без высокого уровня тренированности тела. Известно, что резервы организма существуют до тех пор, пока человек максимально их укрепляет и использует. Как только упражнения прекращаются - резервы убывают.
В повседневной жизни задействовано лишь около 35% абсолютных возможностей нашего тела. Остальные 65% без тренировки атрофируются, теряя резервы.
Если прислушаться к мнению основателя кибернетики Н. Винера, то «мы столь радикально изменили нашу среду, что теперь для того, чтобы существовать в этой среде, мы должны изменить себя».
Существует теория о том, что в процессе эволюции все больше функций организма человека должно подчиниться сознательному контролю со стороны человеческой психики. А значит, саморегуляция в этом смысле будет способствовать ускорению эволюционного развития человека. Если в живой природе идет естественный отбор, то человек должен взять на себя управление собственной эволюцией.
Как обеспечить такой диапазон приспособления организма человека к внешним условиям, выработать его механизмы, чтобы практические результаты удовлетворяли биологические потребности человека, которые сформировались в процессе его длительной эволюции?
Физическая культура сегодня рассматривается как основа и движущая сила формирования здорового стиля жизни, объединяя многие компоненты: культуру поведения и двигательной активности, здоровое питание, сон, использование оздоровительных факторов природы, отказ от вредных привычек, являясь средством не только физического оздоровления, но и психической саморегуляции.
Для этого следует целенаправленно активизировать адаптационные возможности организма, психофизическое и духовное состояние человека, обеспечив достаточную приспособляемость к воздействиям изменчивой внешней среды.
Несоблюдение этих принципов приводит не только к дряблости телесных форм, но и к тяжелым болезням. Многочисленными исследованиями и наблюдениями установлено, что трех-, четырехнедельное отсутствие двигательной активности ведет к атрофическим процессам, прежде всего в двигательном аппарате, снижая его возможности до 30% и более.
Физические нагрузки тренируют почти все рабочие системы обеспечения (сердце, сосуды, легкие, печень, почки) и регулирующие системы.
Каждый орган тренируется интенсивностью своей специфической функции: мышца - силой и длительностью сокращений, железа - секрецией, нервный узел - частотой импульсов его нейронов. Но все органы тренируются через внешнюю деятельность целого организма, через его нервную и мышечную системы, на которые приходится более 40% основного обмена веществ в организме. При физической работе расход энергии в них составляет до 95% от всего энергообмена организма.
Физическая активность, несомненно, самый действенный стимулятор всех систем организма. Она увеличивает его адаптационные возможности практически в любом возрасте. Однако происходит это лишь тогда, когда физическая нагрузка соответствует возрастным и индивидуальным данным занимающихся, учитывая отклонения в состоянии разных систем стареющего организма.



Лекция, реферат. Физическая активность основа жизнедеятельности организма человека - понятие и виды. Классификация, сущность и особенности. 2018-2019.

Оглавление книги открыть закрыть

1. Без имени
2. Основные термины и понятия физической культуры
3. Физическая культура как часть культуры личности студента
4. Физическая культура как средство сохранения и укрепления здоровья студентов
5. Цель и задачи физической культуры
6. Распределение студентов по учебным отделениям
7. Основные средства общей и специальной физической подготовки для студентов основного и подготовительного отделений
7.1 Современные оздоровительные системы
8. Основные средства общей и корригирующей физической подготовки для студентов специального учебного отделения
9. Зачетные требования, предъявляемые к студентам основного, подготовительного и спортивного отделений
10. Контрольные тесты для оценки физической подготовленности
11. Физическая культура как учебная дисциплина
12. Основы здорового образа жизни
13. Профилактика вредных привычек.
14. Оздоровительно-профилактическая роль физических упражнений
15. Принципы и сущность педагогических средств физического воспитания
16. Средства и методы восстановления организма
17. Методы развития физических качеств. Структура мышечных волокон
18. Сила как физическое качество
19. Гибкость как физическое качество
20. Быстрота как физическое качество
21. Ловкость как физическое качество
22. Физиологические механизмы воспитания выносливости
23. Методы самоконтроля
24. Оценка общего уровня соматического здоровья студентов
25. Современные оздоровительные системы и основы контроля физического состояния организма
26. Диагностика состояния организма. Врачебный, педаго­гический контроль и самоконтроль. Оценка физического развития и физической подготовленности.
27. Физическая культура и спорт как общественной явление
28. Принципы энергообеспечения организма человека при мышечной работе
29. Утомление и восстановление
30. Энергообеспечение сердца при мышечной работе
31. Значение физической активности для профилактики заболеваний
32. Физические упражнения как средство активного отдыха
33. Физические упражнения производственной гимнастики
34. Формы производственной гимнастики
35. Гигиеническая гимнастика как оздоровительное средство в режиме дня
36. Оценка тренированности сердечнососудистой системы
37. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов (ППФП)
38. Классификация физических упражнений
39. Понятие, сущность, структура и содержание профессионально-прикладной физической подготовки
40. Рабочие нагрузки и состояние позвоночника
41. Средства укрепления поясничного отдела позвоночника
42. Средства укрепления шейного отдела позвоночника
43. Упражнения для снижения утомления при умственной деятельности
44. Формы и средства физического воспитания детей
45. Возрастные периоды и гетерохронность развития детей
46. Основные задачи физического воспитания детей
47. Становление различных форм движений и физическое воспитание детей преддошкольного возраста
48. Анатомо-физиологические особенности и физическое воспитание детей дошкольного возраста
49. Особенности физического воспитания младших школьников
50. Средства физического воспитания учащихся 1-4-х классов
51. Анатомо-физиологические особенности и физическое воспитание детей среднего и старшего школьного возраста
52. Средства физической культуры учащихся 5-9-х классов
53. Инновационные технологии оздоровительно-развивающей направленности, рекомендуемые для занятий физической культурой
54. Физическая культура в научной организации труда
55. Физическая активность основа жизнедеятельности организма человека
56. Возрастные изменения в организме человека в процессе старения. Классификация периодов жизни взрослого человека.
57. Использование средств физической культуры на этапах возрастного развития взрослого человека
58. Характеристика основных форм двигательных режимов для занятий физической культурой людьми зрелого и старших возрастов
59. Проблема ожирения в современном мире
60. Изменения в костной ткани (остеопороз)
61. Показания и противопоказания к выполнению физических упражнений
61.1 Примерная тематика рефератов для студентов ЛФК и СМГ




« назад Оглавление вперед »
54. Физическая культура в научной организации труда « | » 56. Возрастные изменения в организме человека в процессе старения. Классификация периодов жизни взрослого человека.






 

Похожие работы:

Воспользоваться поиском

 

Учебники по данной дисциплине

Физкультура - экзаменационные вопросы
История развития туризма в России
Управление качеством гостиничных услуг
География туризма