---
Пройти Антиплагиат ©

Главная » Физическая культура для студентов » 8. Основные средства общей и корригирующей физической подготовки для студентов специального учебного отделения



Основные средства общей и корригирующей физической подготовки для студентов специального учебного отделения

Creative Commons «Attribution» («Атрибуция») 4.0 Всемирная. Найти рефераты и курсовые по данной теме Уникализировать текст 



Методика проведения занятия физической культурой в СМГ и подбор физических упражнений имеют некоторые особенности. Так, основная часть урока в СМГ короче, а подготовительная и заключительная части длиннее примерно в 2 раза и более, чем в основном и подготовительном отделениях. Организация занятия в СМГ, подбор средств физической подготовки осуществляются в зависимости от характера и выраженности структурных (вызванных заболеванием) и функциональных изменений, а также реакции сердечнососудистой системы студентов на физическую нагрузку. Особенности занятий в СМГ включают:
• постепенное наращивание физических нагрузок, обеспечивающее тренирующее воздействие на организм;
• использование индивидуально-дифференцированного подбора и дозировки упражнений в зависимости от уровня функциональной и физической подготовленности студентов, индивидуальных противопоказаний (приложение 1);
• проведение систематического врачебно-педагогического контроля и самоконтроля студента за реакцией организма на нагрузку по ЧСС (контроль ЧСС и АД два раза в семестре) во время занятий физкультурой (приложение 2);
• проведение каждого последующего занятия на фоне полного восстановления или «сверхвосстановления», характеризующегося повышенной работоспособностью.
Индивидуально-дифференцированные физические упражнения являются биологическим стимулятором, усиливающим защитно-приспособительные реакции организма. Такие упражнения оказывают трофическое и компенсаторное действие на организм студента. Упражнения активизируют трофическую функцию нервной системы, улучшают процессы ферментативного окисления, стимулируют иммунную систему, мобилизуют пластические процессы и регенерацию тканей, нормализуют обмен веществ. Компенсаторное действие упражнений обусловлено активной мобилизацией всех механизмов организма и формированием устойчивой компенсации пораженной системы или органа.
Основными видами физических упражнений в СМГ являются: циклические аэробные нагрузки для тренировки кардио-респираторной системы преимущественно на открытом воздухе или в бассейне (дозированная ходьба, ходьба на лыжах, плавание, занятия на велотренажере, оздоровительная аэробика); силовые упражнения, тренирующие мышечную систему; упражнения на гибкость для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Обязательными являются индивидуальные для каждого студента общеразвивающие и специальные корригирующие упражнения; релаксационные упражнения, снимающие эмоциональное и умственное перенапряжение; дыхательные упражнения, позволяющие быстро увеличивать функциональные возможности организма и достигать наибольшего объема физической нагрузки с наименьшей затратой энергии.
В учебно-тренировочных занятиях используются элементы спортивных (настольный теннис, бадминтон, волейбол и др.) и подвижных игр, ходьба на лыжах.
Общими противопоказаниями для занятий физкультурой являются:
• температура тела 37,1 °С и выше;
• обострение хронического заболевания;
• сосудистый криз (гипертонический, гипотонический);
• нарушение ритма сердечных сокращений: синусовая тахикардия (110 уд/мин и выше), брадикардия (менее 50 уд/мин), аритмия (экстрасистолы с частотой более 1 в минуту);
• болезненные состояния (головная, желудочная и другие боли).
Ходьба
Ходьба и ее разновидности (пружинящим шагом, перекрестным, приставным и др.) с изменением темпа и скорости передвижения. Терренкур по пересеченной местности. Дозированная ходьба от 2 до 4-5 км.
Общеразвивающие упражнения
Упражнения для укрепления мелких, средних, крупных мышц из исходных положений лежа, стоя, сидя и при ходьбе; без предметов и с предметами (палками, мячами, набивными мячами, гантелями (1-2 кг), амортизаторами), на гимнастической стенке, скамейке и др. Упражнения для всех суставов и отделов позвоночника. Упражнения, направленные на развитие силы мышц туловища, плечевого пояса, нижних конечностей, силовой выносливости, гибкости. Координационные упражнения. Релаксационные упражнения. Корригирующие упражнения.
Специальные упражнения
Упражнения для нормализации функций организма (в равновесии, статические, релаксационные, идеомоторные, дыхательные и др.), для формирования правильной осанки. Корригирующие упражнения лечебной физической культуры, рекомендуемые при заболеваниях как в рамках учебного занятия, так и самостоятельно.
Дыхательные упражнения
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) из различных исходных положений в сочетании с дыхательными (преимущественно для мышц верхних конечностей и грудной клетки). Дыхательные упражнения с акцентом на диафрагмальное дыхание и с сопротивлением. Дыхательные упражнения с удлиненным и ступенчато-удлиненным выдохом; с произнесением на выдохе ряда дрожащих, шипящих и свистящих звуков, вызывающих дрожание голосовой щели и бронхиального дерева; с урежением и задержкой дыхания на выдохе.
Оздоровительная аэробика (ритмическая гимнастика)
Упражнения разностороннего воздействия на костно-мышечную, сердечнососудистую, дыхательную системы под музыкальное сопровождение в среднем темпе (ЧСС 120-140 уд/мин).
Атлетическая гимнастика
Упражнения с гантелями, на тренажерах, с резиновым жгутом, амортизаторами, отягощениями и за счет веса собственного тела на различные мышечные группы, методом повторных усилий (учитывая противопоказания при заболеваниях, индивидуально для каждого студента). Силовые упражнения в изометрическом режиме.
Плавание
Общеразвивающие и специальные упражнения на суше и в воде. Формирование навыков поведения на воде. Освоение техники основных способов плавания: брасс (для студентов, больных сколиозом, с дисплазией тазобедренного сустава), кроль на спине и на груди (для студентов с заболеваниями остеохондрозом, сердечнососудистой системы и др.). Техника плавания брассом, кролем в сочетании с дыханием. Дыхательные упражнения в воде (выдох с сопротивлением для студентов с заболеваниями органов дыхания), ныряние и др.

Оценка основания Учебного материала программы


По окончании прохождения курса «Физическая культура» студент должен владеть основными жизненно важными умениями и навыками.
Студент должен знать:
• методику воспитания физических качеств (силы, выносливости, быстроты, гибкости, ловкости);
• правила построения и нормирования нагрузки при самостоятельных занятиях;
• особенности воздействия упражнений циклического и ациклического характера на организм человека;
• физиологические механизмы утомления и восстановления;
• правила и методику составления комплексов гигиенической гимнастики и общеразвивающих упражнений; направленность профессионально-прикладной физической подготовки врача (хирург, терапевт, стоматолог, работники умственного труда и др.).
Студент должен уметь:
• использовать средства физической культуры для развития силы отдельных мышечных групп, гибкости, ловкости, воспитания выносливости;
• дозировать нагрузку при оздоровительных и самостоятельных занятиях физическими упражнениями;
• оценивать объем и интенсивность физической нагрузки с учетом возраста и состояния здоровья;
• определять режимы двигательной активности для укрепления сердечнососудистой, мышечной и дыхательной систем;
• пользоваться врачебно-педагогическими тестами для определения работоспособности организма;
• составлять комплексы упражнений для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, нарушение осанки).
Студент должен иметь навыки выполнения основных элементов техники легкой атлетики, спортивных игр, гимнастики и комплекса нормативов по общефизической подготовке, в том числе по профессионально-прикладной физической подготовке или одному из видов спорта, методики проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.
 



Лекция, реферат. Основные средства общей и корригирующей физической подготовки для студентов специального учебного отделения - понятие и виды. Классификация, сущность и особенности. 2018-2019.

Оглавление книги открыть закрыть

1. Без имени
2. Основные термины и понятия физической культуры
3. Физическая культура как часть культуры личности студента
4. Физическая культура как средство сохранения и укрепления здоровья студентов
5. Цель и задачи физической культуры
6. Распределение студентов по учебным отделениям
7. Основные средства общей и специальной физической подготовки для студентов основного и подготовительного отделений
7.1 Современные оздоровительные системы
8. Основные средства общей и корригирующей физической подготовки для студентов специального учебного отделения
9. Зачетные требования, предъявляемые к студентам основного, подготовительного и спортивного отделений
10. Контрольные тесты для оценки физической подготовленности
11. Физическая культура как учебная дисциплина
12. Основы здорового образа жизни
13. Профилактика вредных привычек.
14. Оздоровительно-профилактическая роль физических упражнений
15. Принципы и сущность педагогических средств физического воспитания
16. Средства и методы восстановления организма
17. Методы развития физических качеств. Структура мышечных волокон
18. Сила как физическое качество
19. Гибкость как физическое качество
20. Быстрота как физическое качество
21. Ловкость как физическое качество
22. Физиологические механизмы воспитания выносливости
23. Методы самоконтроля
24. Оценка общего уровня соматического здоровья студентов
25. Современные оздоровительные системы и основы контроля физического состояния организма
26. Диагностика состояния организма. Врачебный, педаго­гический контроль и самоконтроль. Оценка физического развития и физической подготовленности.
27. Физическая культура и спорт как общественной явление
28. Принципы энергообеспечения организма человека при мышечной работе
29. Утомление и восстановление
30. Энергообеспечение сердца при мышечной работе
31. Значение физической активности для профилактики заболеваний
32. Физические упражнения как средство активного отдыха
33. Физические упражнения производственной гимнастики
34. Формы производственной гимнастики
35. Гигиеническая гимнастика как оздоровительное средство в режиме дня
36. Оценка тренированности сердечнососудистой системы
37. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов (ППФП)
38. Классификация физических упражнений
39. Понятие, сущность, структура и содержание профессионально-прикладной физической подготовки
40. Рабочие нагрузки и состояние позвоночника
41. Средства укрепления поясничного отдела позвоночника
42. Средства укрепления шейного отдела позвоночника
43. Упражнения для снижения утомления при умственной деятельности
44. Формы и средства физического воспитания детей
45. Возрастные периоды и гетерохронность развития детей
46. Основные задачи физического воспитания детей
47. Становление различных форм движений и физическое воспитание детей преддошкольного возраста
48. Анатомо-физиологические особенности и физическое воспитание детей дошкольного возраста
49. Особенности физического воспитания младших школьников
50. Средства физического воспитания учащихся 1-4-х классов
51. Анатомо-физиологические особенности и физическое воспитание детей среднего и старшего школьного возраста
52. Средства физической культуры учащихся 5-9-х классов
53. Инновационные технологии оздоровительно-развивающей направленности, рекомендуемые для занятий физической культурой
54. Физическая культура в научной организации труда
55. Физическая активность основа жизнедеятельности организма человека
56. Возрастные изменения в организме человека в процессе старения. Классификация периодов жизни взрослого человека.
57. Использование средств физической культуры на этапах возрастного развития взрослого человека
58. Характеристика основных форм двигательных режимов для занятий физической культурой людьми зрелого и старших возрастов
59. Проблема ожирения в современном мире
60. Изменения в костной ткани (остеопороз)
61. Показания и противопоказания к выполнению физических упражнений
61.1 Примерная тематика рефератов для студентов ЛФК и СМГ




« назад Оглавление вперед »
7.1 Современные оздоровительные системы « | » 9. Зачетные требования, предъявляемые к студентам основного, подготовительного и спортивного отделений






 

Похожие работы:

Воспользоваться поиском

 

Учебники по данной дисциплине

Физкультура - экзаменационные вопросы
История развития туризма в России
Управление качеством гостиничных услуг
География туризма