---
Единый реферат-центр России и СНГ
Революционный шаг всего человечества случился или очередная американская ложь?
Мужское селфи - не мужское дело?

Список дисциплин:
  • Астрономия и космонавтика
  • Банковское, биржевое дело и страхование
  • Безопасность жизнедеятельности и охрана труда
  • Биология, естествознание, КСЕ
  • Бухгалтерский учет и аудит
  • Военное дело и гражданская оборона
  • География и экономическая география
  • Геология, гидрология и геодезия
  • Государство и право
  • Журналистика, издательское дело и СМИ
  • Иностранные языки и языкознание
  • История и исторические личности
  • Коммуникации, связь, цифровые приборы и радиоэлектроника
  • Краеведение и этнография
  • Криминалистика и криминология
  • Кулинария и продукты питания
  • Культура и искусство
  • Литература
  • Маркетинг, реклама и торговля
  • Математика
  • Медицина
  • Международные отношения и мировая экономика
  • Менеджмент и трудовые отношения
  • Музыка
  • Педагогика
  • Политология
  • Предпринимательство, бизнес и коммерция
  • Программирование, компьютеры и кибернетика
  • Производство и технологии
  • Психология
  • Разное
  • Религия и мифология
  • Сельское, лесное хозяйство и землепользование
  • Социальная работа
  • Социология и обществознание
  • Спорт, туризм и физкультура
  • Строительство и архитектура
  • Таможенная система
  • Транспорт
  • Физика и энергетика
  • Философия
  • Финансы, деньги и налоги
  • Химия
  • Экология и охрана природы
  • Экономика и экономическая теория
  • Экономико-математическое моделирование
  • Этика и эстетика
  • Главная » Введение в конфликтологию. » 3.1 Способы разрешения внутриличностных конфликтов

    Способы разрешения внутриличностных конфликтов

    Найти рефераты и курсовые по данной теме Уникализировать текст 



     

    Одним из основных способов выхода из внутриличностных конфликтов является адекватная оценка ситуации, в которой оказался индивид. Она включает самооценку индивида и оценку сложности существующих проблем. В социальной психологии есть понятие рефлексия — способность индивидума взглянуть на свою ситуацию с позиции внешнего наблюдателя, одновременно осознать себя в этой ситуации и то, как он воспринимается другими людьми. Рефлексия помогает человеку выявить истинные причины своего внутреннего напряжения, переживаний и тревог, правильно оценить сложившуюся ситуацию и найти разумный выход из конфликта.
    Известный психотерапевт Максуэлл Мольц в книге «Я — это Я, или Как стать счастливым» предлагает массу полезных советов, способных помочь человеку решить личностные конфликты. Большинство из этих советов основаны на феномене саморефлексии. Рассмотрим некоторые из них:
    создавать правильный образ собственного «Я». Знать о себе всю правду. Уметь смотреть правде в глаза;
    реагировать на факты, а не на представления о них;
    не уделять повышенного внимания тому, что люди думают о вас, как они вас оценивают;
    не реагировать слишком эмоционально на внешние раздражители, уметь отсрочить свою реакцию на них («я буду волноваться только завтра»);
    не культивировать в себе чувство обиды, жалости к себе;
    уметь прощать себя и других, прощение действует исцеляюще;
    уметь направлять свою агрессию в нужное русло.
    Для излишков эмоционального «пара» нужно иметь предохранительный клапан (физические нагрузки, творчество, пешие прогулки и т. д.):
    не «сражаться с ветряными мельницами». Эмоционально реагировать только на то, что реально существует здесь и теперь;
    не раздувать «из мухи слона», реально оценивать ситуацию со всеми вытекающими из нее последствиями;
    иметь четко выраженную цель и неуклонно стремиться к ее достижению. По возможности ставить перед собой реальные цели;
    действовать решительно, целеустремленно, наступать, а не обороняться.
    Во время конфликта эмоции переполняют человека и мешают ему действовать рационально. Чтобы не носить в себе ненужный и обременительный груз, необходимо научиться управлять своими эмоциями и периодически «очищаться» от избытка таких чувств, как обида, гнев, страх, ненависть и др. Для этого можно использовать самые разнообразные способы и приемы, к примеру: высказаться в кругу друзей, «разрядиться» в спортивных играх, устроить истерику наедине (чтобы не слышали посторонние), разорвать в клочья старые журналы, поколотить кулаками матрац и т. д.1 Освободившись от груза эмоций, человек получает дополнительные ресурсы для решения своих проблем.
    Д. Карнеги рекомендует в конфликтных ситуациях (для преодоления стресса) не паниковать, а принимать случившиеся как свершившийся факт и действовать, отбросив эмоции. «Мне кажется, — пишет Д. Карнеги, — 50% моих волнений исчезают, когда я принимаю ясное, осмысленное решение; еще 40% обычно улетучиваются, когда я приступаю к его осуществлению.
    Итак, я преодолеваю свое беспокойство примерно на 90% благодаря выполнению следующих принципов:
    Точное описание волнующей меня ситуации.
    Запись возможных действий, которые я могу предпринять.
    Принятие решения.
    Немедленное осуществление этого решения».
    В случае если препятствие, вызывавшее внутриличностный конфликт, преодолеть не удается, то фрустрирующий индивид может найти другие выходы:
    заменить средства достижения цели (найти новый путь);
    заменить цели (найти альтернативные цели, удовлетворяющие потребностям и желаниям);
    оценить ситуацию по новому (потеря интереса к цели в результате получения новой информации, аргументированный отказ от цели и др.).
    Особый подход нужен при разрешении неосознанного внутреннего конфликта. Проблема заключается в том, что такой конфликт существует на подсознательном уровне и его причины не ясны для самого носителя конфликта. Человек может болезненно реагировать на определенные жизненные ситуации, его могут раздражать какие-то события или действия окружающих, он может испытывать неприязнь к определенного типа людям. Причины таких конфликтов надо искать прежде всего в самом человеке. Для этого необходимо тщательно проанализировать несколько типичных ситуаций, которые вызывают вашу негативную реакцию и задать себе несколько вопросов:
    Что меня раздражает в этом ...?
    Почему я так реагирую на это ...?
    Как я себя веду при этом ...?
    Почему другие на это ... реагируют иначе?
    Насколько адекватно я реагирую на это ...?
    В чем причина моего раздражения?
    Не случалось ли со мной нечто подобное прежде?
    Возможны и другие варианты вопросов, которые помогут лучше разобраться в себе. В случае если человек сумеет осознать реальные источники своих внутренних конфликтов, он освободится от груза старых проблем и будет реагировать на кризисные ситуации адекватно. В случае если же самому разрешить такие проблемы не удастся, то необходимо обратиться к психотерапевту.
    Внутриличностные конфликты и стрессы активизируют процессы расходования физических и духовных сил человека. Для их восстановления и мобилизации, а также для сбрасывания» повышенного внутреннего напряжения существуют различные способы: к примеру, йога, медитация, аутотренинг и др.

     

    Способы разрешения внутриличностных конфликтов - понятие и виды. Классификация, сущность и особенности.

    Оглавление книги открыть закрыть

    1. ВВЕДЕНИЕ
    2. Глава I КОНФЛИКТ КАК СОЦИАЛЬНЫЙ ФЕНОМЕН ОБЩЕСТВЕННОЙ ЖИЗНИ
    2.1 Социальный конфликт - понятие и сущность.
    2.2 Субъекты и участники конфликта
    2.3 Объект конфликта
    2.4 Основные виды социальных конфликтов
    2.5 Основные стадии развития конфликта
    2.6 Предконфликтная стадия
    2.7 Стадия развития конфликта
    2.8 Стадия разрешения конфликта
    2.9 Переговоры
    2.10 Послеконфликтная стадия
    2.11 Функции социального конфликта
    3. Глава II ВНУТРИЛИЧНОСТНЫЕ КОНФЛИКТЫ
    3.1 Способы разрешения внутриличностных конфликтов
    3.2 Психологическая защита
    3.3 Последствия внутриличностного конфликта
    4. Глава III МЕЖЛИЧНОСТНЫЕ КОНФЛИКТЫ
    4.1 Варианты исхода межличностного конфликта
    4.2 Предупреждение и разрешение межличностных конфликтов
    5. Глава IV СУПРУЖЕСКИЕ КОНФЛИКТЫ
    5.1 Природа супружеских конфликтов
    5.2 Возможные пути предотвращения и разрешения супружеских конфликтов
    6. Глава V КОНФЛИКТЫ В СОЦИАЛЬНО-ПЕДАГОГИЧЕСКОМ ПРОЦЕССЕ
    6.1 Основные линии противоречий в социально-педагогическом процессе
    6.2 Причины возникновения конфликтов в социально-педагогическом процессе
    6.3 Причины возникновения конфликтов в системе высшего образования
    6.4 Способы урегулирования конфликтов, используемые участниками педагогического процесса, и их отношение к конфликтам
    6.5 Состояние и перспектива конфликтологии образования
    6.6 Варианты предупреждения и урегулирования конфликтов в социально-педагогическом процессе
    7. Глава VI ГРУППА И КОНФЛИКТЫ
    7.1 Групповые нормы
    7.2 Виды групповых конфликтов
    7.3 Причины возникновения групповых конфликтов
    7.4 Конфликт между формальной и неформальной системами отношений
    7.5 Межгрупповые конфликты и причины их возникновения
    7.6 Последствия групповых конфликтов
    8. Глава VII КОНФЛИКТ В ОРГАНИЗАЦИИ
    8.1 Виды конфликтов и причины их возникновения
    8.2 Социально-культурная система организации
    8.3 Последствия конфликта в организации
    8.4 Предупреждение конфликтов в организации
    9. Глава VIII СОЦИАЛЬНО-ТРУДОВЫЕ, СОЦИАЛЬНО-ЭКОНОМИЧЕСКИЕ И СОЦИАЛЬНО-ПОЛИТИЧЕСКИЕ КОНФЛИКТЫ
    9.1 Линии противоречий в социально-трудовых и социально-экономических конфликтах
    9.2 Особенности социально-трудовых конфликтов в современной России
    9.3 Формы проявления социально-трудовых конфликтов
    9.4 Урегулирование социально-трудовых конфликтов
    10. Глава IX МЕЖЭТНИЧЕСКИЕ КОНФЛИКТЫ
    10.1 Типы этнических конфликтов
    10.2 Причины возникновения этнических конфликтов
    10.3 Особенности развития межэтнического конфликта
    10.4 Способы урегулирования межэтнических конфликтов
    11. Глава X ПОЛИТИЧЕСКИЕ КОНФЛИКТЫ
    11.1 Причины возникновения и типология политических конфликтов
    11.2 Урегулирование и разрешение политических конфликтов
    12. Глава XI НАСИЛИЕ В КОНФЛИКТАХ
    12.1 Типология насилия
    12.2 Природа насилия
    12.3 Цели и мотивы насилия
    12.4 Как ограничить насилие в обществе?
    13. СЛОВАРЬ
    Острота и длительность конфликтов



    « назад Оглавление вперед »
    3. Глава II ВНУТРИЛИЧНОСТНЫЕ КОНФЛИКТЫ « | » 3.2 Психологическая защита

     

    Похожие работы:

    Воспользоваться поиском

     

    Учебники по данной дисциплине

    Деловое общение. Титова Л.Г. 2006
    Возрастная психология. Абрамова Г.С.
    Развивающие игры для детей от 3 до 7 лет.
    Психология личности
    Введение в общую психологию
    Общая психология
    Психиатрия
    Профессиональная психология