-
Пройти Антиплагиат ©


Главная » Физическая культура для студентов » 50. Средства физического воспитания учащихся 1-4-х классов



Средства физического воспитания учащихся 1-4-х классов

Creative Commons «Attribution» («Атрибуция») 4.0 Всемирная. Уникализировать текст 



(Типовая учебная программа «Физическая культура и здоровье» для учащихся 1-4-х классов)
Строевые упражнения. Основная стойка, построение в колонну по одному, в шеренгу, расхождение по заранее установленным местам, размыкание на ширину поднятых в стороны рук; повороты переступанием, прыжком; выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «Направо!», «Налево!», «Класс, шагом марш!», «Класс, стой!».
Общеразвивающие упражнения. Упражнения без предметов, с гимнастической палкой, мячом, скакалкой; упражнения для формирования правильной осанки в основной стойке, сидя на полу; комплекс упражнений утренней гимнастики; подтягивание в висе стоя, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, вис на согнутых руках.
Ходьба. Ходьба обычным и широким шагом, на носках, с удержанием в различных положениях гимнастической палки, мяча, по разметкам, по линии, переступая через препятствия, под музыкальное сопровождение.
Бег. Бег в медленном, среднем, быстром темпах, на носках, с подниманием бедра, с изменением направления по сигналу, с ускорением, в чередовании с ходьбой; челночный бег 4><9 м; бег 30 м с высокого старта, 6-минутный бег или бег 500 м (девочки), 800 м (мальчики).
Прыжки. Имитация прыжков птиц, животных; прыжки «по кочкам», через «удочку», через короткую и длинную скакалку; выпрыгивание с доставанием рукой подвешенного предмета; прыжки на двух ногах с продвижением вперед; в длину с места толчком двух ног; прыжок через вертикальное препятствие (резинка, планка на высоте 20-25 см); прыжки в длину с малого (5-6 шагов) разбега.
Метание. Подбрасывание малого мяча вверх и ловля двумя руками, перебрасывание из руки в руку; удары о пол и ловля после отскока двумя руками; метание малого мяча с места в щит с расстояния 2-3 м из положения стоя лицом в сторону метания; метание набивного мяча (0,5 кг) двумя руками из-за головы из исходного положения сидя ноги врозь, двумя руками снизу из исходного положения стоя ноги врозь.
Лазание. Лазание по горизонтальной гимнастической скамейке в упоре стоя на коленях, в упоре присев; подтягивание на горизонтальной скамейке в положении лежа на животе; лазание по гимнастической стенке разноименным и одноименным способами.
Акробатические упражнения. Группировка в приседе из положений сидя на полу, лежа на спине; перекат из группировки в приседе назад с возвращением в присед; кувырок вперед в группировке.
Упражнения в равновесии. Стойка на одной ноге, другая нога согнута; ходьба по прямой линии на полу, по гимнастической скамейке.
Элементы спортивных игр. Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с одним-двумя хлопками, с отскоком от пола; перебрасывание мяча через сетку двумя руками от груди, из-за головы, одной рукой от плеча; перебрасывание мяча в парах друг другу с ловлей двумя руками; броски мяча в пол с последующей ловлей двумя руками; броски мяча одной рукой и двумя руками в вертикальную цель (гимнастический обруч, нижний край которого расположен на высоте 1,5-2 м от пола).
Передвижение на лыжах. Одевание, снимание лыж; стоики на лыжах: основная, высокая, низкая; ступающий и скользящий шаги без палок, с палками; повороты переступанием на месте; подъем в гору «лесенкой»; спуски с горы в высокой стойке.
Плавание. Приседания с погружением в воду с головой; выдох в воду; доставание предметов со дна, открывая глаза в воде; скольжение лежа на груди с опорой о плавательную доску и без опоры; скольжение лежа на спине; движения ног способом «кроль» с опорой руками о дно, о бортик бассейна, с поддержкой партнера, стоящего на месте; скольжение после отталкивания с движением ног способом «кроль» на спине, на груди.
Многие авторы отмечают, что здоровье, повышение общей работоспособности детей младшего школьного возраста наиболее эффективно совершенствуются в подвижных играх, эстафетах. Они в зависимости от организационной направленности могут развивать любые физические качества, и особенно ловкость. Рекомендуемая длительность игр во время проведения занятий по физической культуре должна составлять не менее 40% от длительности урока. Например, для мальчиков 7-10 лет это может быть футбол в малых составах игроков 2 х 2, 3 х 3, 4 х 4, на уменьшенных в 2-3 раза размерах футбольных полей и со сниженной продолжительностью матча до 25-35 мин.
Педагогами и учеными накоплен богатый опыт совершенствования педагогического процесса за счет введения круговой тренировки и организации физкультурно-оздоровительной работы в младшей школе с продленным днем, применения подвижных игровых заданий. Наиболее эффективны из них уроки с направленным оздоровительно-развивающим воздействием, спортивный час и секционная работа. Инновационная трехэтапная технология проведения уроков физической культуры с направленным оздоровительно-развивающим воздействием на детей младшего школьного возраста (7-10 лет), разработанная педагогами и медиками (Бахрах, Барков, Виноградова, 2005), приводится ниже.
На первом этапе (1 -8-й уроки) с детьми проводятся следующие упражнения: ускоренная ходьба в течение 2 мин 20 с (дистанция 200 м - 1 -й, 2-й уроки, 240 м - 3-й, 4-й уроки, 280 м - 5-й, 6-й уроки и 320 м - 7-й, 8-й уроки); бег на дистанцию 800 м за 5 мин 40 с; ОРУ в течение 10-15 мин; игры - 20-25 мин.
На втором этапе (9-20-й уроки) нагрузки увеличиваются за счет циклических упражнений. Так, ускоренная ходьба проводится в течение 4 мин 30 с (преодолеваемая дистанция - 400 м); бег на дистанцию 800 м - за 5 мин 30 с (9-10-й уроки) или 900 м за 6 мин (11-20-й уроки). В оставшееся время с детьми проводят ОРУ (в течение 15 мин) и спортивные игры (20 мин).
На третьем этапе (21-40-й уроки) продолжают увеличивать нагрузки сначала за счет ОРУ, а затем с помощью циклических упражнений (ходьба, бег) без изменения их скорости. Так, на 21-22-м уроках ускоренная ходьба на дистанции 400 м проводится в течение 4 мин 30 с; бег на дистанцию 900 м - за 6 мин; ОРУ - в течение 20 мин, спортивные игры - 15 мин. Во время проведения последующих занятий (23-40-й уроки) дистанцию ускоренной ходьбы (без изменения ее скорости) увеличивают до 600 м, а бега - до 1500 м. На ОРУ и спортивные игры отводится по 15 мин.
Предельная частота сердечных сокращений сразу после ходьбы не должна превышать 120-130 уд/мин, после бега -130-140 уд/мин, после игры - 130-150 уд/мин.
Кроме того, дети обязательно должны иметь достаточный уровень двигательной активности в играх с товарищами и при выполнении других разнообразных упражнений (примерные рекомендации приведены в табл. 29).

 
 
 
 



Лекция, реферат. Средства физического воспитания учащихся 1-4-х классов - понятие и виды. Классификация, сущность и особенности. 2021.

Оглавление книги открыть закрыть

1. Без имени
2. Основные термины и понятия физической культуры
3. Физическая культура как часть культуры личности студента
4. Физическая культура как средство сохранения и укрепления здоровья студентов
5. Цель и задачи физической культуры
6. Распределение студентов по учебным отделениям
7. Основные средства общей и специальной физической подготовки для студентов основного и подготовительного отделений
7.1 Современные оздоровительные системы
8. Основные средства общей и корригирующей физической подготовки для студентов специального учебного отделения
9. Зачетные требования, предъявляемые к студентам основного, подготовительного и спортивного отделений
10. Контрольные тесты для оценки физической подготовленности
11. Физическая культура как учебная дисциплина
12. Основы здорового образа жизни
13. Профилактика вредных привычек.
14. Оздоровительно-профилактическая роль физических упражнений
15. Принципы и сущность педагогических средств физического воспитания
16. Средства и методы восстановления организма
17. Методы развития физических качеств. Структура мышечных волокон
18. Сила как физическое качество
19. Гибкость как физическое качество
20. Быстрота как физическое качество
21. Ловкость как физическое качество
22. Физиологические механизмы воспитания выносливости
23. Методы самоконтроля
24. Оценка общего уровня соматического здоровья студентов
25. Современные оздоровительные системы и основы контроля физического состояния организма
26. Диагностика состояния организма. Врачебный, педаго­гический контроль и самоконтроль. Оценка физического развития и физической подготовленности.
27. Физическая культура и спорт как общественной явление
28. Принципы энергообеспечения организма человека при мышечной работе
29. Утомление и восстановление
30. Энергообеспечение сердца при мышечной работе
31. Значение физической активности для профилактики заболеваний
32. Физические упражнения как средство активного отдыха
33. Физические упражнения производственной гимнастики
34. Формы производственной гимнастики
35. Гигиеническая гимнастика как оздоровительное средство в режиме дня
36. Оценка тренированности сердечнососудистой системы
37. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов (ППФП)
38. Классификация физических упражнений
39. Понятие, сущность, структура и содержание профессионально-прикладной физической подготовки
40. Рабочие нагрузки и состояние позвоночника
41. Средства укрепления поясничного отдела позвоночника
42. Средства укрепления шейного отдела позвоночника
43. Упражнения для снижения утомления при умственной деятельности
44. Формы и средства физического воспитания детей
45. Возрастные периоды и гетерохронность развития детей
46. Основные задачи физического воспитания детей
47. Становление различных форм движений и физическое воспитание детей преддошкольного возраста
48. Анатомо-физиологические особенности и физическое воспитание детей дошкольного возраста
49. Особенности физического воспитания младших школьников
50. Средства физического воспитания учащихся 1-4-х классов
51. Анатомо-физиологические особенности и физическое воспитание детей среднего и старшего школьного возраста
52. Средства физической культуры учащихся 5-9-х классов
53. Инновационные технологии оздоровительно-развивающей направленности, рекомендуемые для занятий физической культурой
54. Физическая культура в научной организации труда
55. Физическая активность основа жизнедеятельности организма человека
56. Возрастные изменения в организме человека в процессе старения. Классификация периодов жизни взрослого человека.
57. Использование средств физической культуры на этапах возрастного развития взрослого человека
58. Характеристика основных форм двигательных режимов для занятий физической культурой людьми зрелого и старших возрастов
59. Проблема ожирения в современном мире
60. Изменения в костной ткани (остеопороз)
61. Показания и противопоказания к выполнению физических упражнений
61.1 Примерная тематика рефератов для студентов ЛФК и СМГ




« назад Оглавление вперед »
49. Особенности физического воспитания младших школьников « | » 51. Анатомо-физиологические особенности и физическое воспитание детей среднего и старшего школьного возраста






 

Похожие работы:

Основные средства физического воспитания и их влияние на здоровье человека

7.01.2011/реферат

Средства физического воспитания: физические упражнения и гигиенические факторы. Классификация физических упражнений, принятая в теории физического воспитания. Виды гимнастики для молодежи. Игра как одна из типичных форм сознательной деятельности человека.

Физическая культура в начальной школе

15.05.2009/курсовая работа

Специфика физического воспитания учеников начальных классов. Задачи и средства физического воспитания учеников в начальной школе. Развитие двигательных качеств. Формы организации физвоспитания. Ответственность за организацию физического воспитания.


 

Учебники по данной дисциплине

Физкультура - экзаменационные вопросы
История развития туризма в России
Управление качеством гостиничных услуг
География туризма