Главная » Физическая культура для студентов » 56. Возрастные изменения в организме человека в процессе старения. Классификация периодов жизни взрослого человека.
Возрастные изменения в организме человека в процессе старения. Классификация периодов жизни взрослого человека.
 Уникализировать текст |
Изменения в мышечной ткани. Чем старше возраст, тем меньше становится калия в мышечных волокнах и растет концентрация натрия и хлора в связи со снижением активности ионных насосов (Na+/K"*" и Са2+).
Истончаются и уменьшаются в объеме волокна поперечнополосатых мышц, в них сокращается количество пучков миофибрилл, а увеличение доли коллагеновых волокон в межмышечной соединительной ткани является причиной снижения эластичности мышц. Снижаются возбудимость миоцитов и амплитуда потенциалов действия.
Однако при систематических занятиях физической культурой активизируется синтез многих белков и размеры клеток скелетных и сердечной мышц увеличиваются, в них также возрастает и количество митохондрий. Это способствует усилению сократительной активности миокарда, улучшению кровообращения тканей.
Наблюдения ученых многих стран (США, Японии, Финляндии и др.) над 120 000 мужчин показали, что физические упражнения составляют основу профилактического воздействия на организм человека и на 1/3 уменьшают риск развития болезней сердца и кровеносных сосудов.
Изменения в дыхательной системе. Уменьшение жизненной емкости легких в пожилом возрасте связано со снижением резервных объемов вдоха и особенно выдоха.
Установлено, что к 90 годам резервный объем вдоха снижается в 2, а резервный объем выдоха в 3 раза. В результате увеличивается доля остаточного объема от обшей емкости легких.
По данным Киевского НИИ геронтологии, в возрасте 20-29 лет остаточный объем составляет 25%, в 59-60 лет - 44, в 90 лет - более 50%.
После 60 лет снижается насыщение артериальной крови кислородом по сравнению со зрелым возрастом на 5-7%. Это связано в основном с ухудшением условий диффузии кислорода из легких в кровь. Такое обстоятельство объясняется уменьшением количества альвеол (к 70 годам - примерно на 40%) и ухудшением их кровоснабжения. В результате диффузная способность легких к 60 годам снижается примерно на 30%.
Ограничение функционального резерва дыхания, естественно, снижает адаптационные возможности организма к физическим нагрузкам.
К тому же снижение эластичности реберных хрящей и атрофия дыхательных мышц приводят к ограничению подвижности грудной клетки. В результате уменьшается масса, эластичность и растяжимость легких, все это способствует снижению их жизненной емкости. Углубление дыхания при физических нагрузках содействует сохранению эластичности сочленений грудной клетки, активизации диафрагмального дыхания и препятствует развитию эмфиземы легких.
Возрастные изменения в ЦНС. По данным медицинских источников, количество нервных клеток мозга человека может снижаться в целом на 10-20%, а в некоторых отделах, например в коре мозжечка, - на 30-50%. После 70 лет потеря нейронов коры больших полушарий может возрастать еще больше.
В процессе старения в нейронах развиваются дистрофические изменения. Это затрудняет выработку и закрепление
условных рефлексов, формирование и перестройку динамических стереотипов, быстрее развивается утомление.
Пожилые люди труднее справляются с работой, требующей быстрых решений, переработки нового материала, больших психических нагрузок. Вместе с тем мыслительные операции, требующие сложного анализа и синтеза, а также восприятия информации, к которой человек привык в процессе своей деятельности, изменяются мало. Благодаря жизненному опыту и тренировке интеллектуальная деятельность человека может оставаться достаточно высокой.
Отмеченные возрастные изменения морфофункционального характера проявляются в ухудшении работоспособности и отдельных физических качеств. Падают показатели быстроты и точности двигательных действий, менее совершенной становится координация движений, постепенно уменьшается их амплитуда.
« назад
Оглавление
вперед »
55. Физическая активность основа жизнедеятельности организма человека « | » 57. Использование средств физической культуры на этапах возрастного развития взрослого человека
55. Физическая активность основа жизнедеятельности организма человека « | » 57. Использование средств физической культуры на этапах возрастного развития взрослого человека
 Похожие работы: |
|
 Воспользоваться поиском |
| Учебники по данной дисциплине |
|
 Физкультура - экзаменационные вопросы История развития туризма в России Управление качеством гостиничных услуг География туризма |